2021-06-18

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這是非常常見的錯誤,健身房裏多的是用錯誤的姿勢在訓練。不論你是新手,或是你已經有經驗了。你必須學會正确的姿勢,而且不管何時都要保持住。因爲當你要挑戰比較有難度的重量時,如果姿勢不對,很容易受傷。你用空杆練卧推,或者用很輕的小啞鈴練手臂,突然看到别人投來目光,你感覺不好意思,開始用超過自己能力範圍的大重量訓練。你看别人做比較重的重量,就跟着别人hunta512所有演员一樣的重量。明明知道做不到,但又不想丢臉。盲目采用大重量訓練,可能讓你受傷,導緻一段時間都不能訓練,而且達不到任何效果。作爲健身新手,一定要避免上面這些容易犯的錯誤。健身不是蠻幹,還需要思考,跟生活中很多事情一樣!


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